Cách làm đai quấn bụng đơn giản cho các mẹ nội trợ là bí quyết hữu ích giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, sử dụng đai quấn bụn...
Cách làm đai quấn bụng đơn giản cho các mẹ nội trợ là bí quyết hữu ích giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, sử dụng đai quấn bụng có thực sự tốt? Sử dụng như thế nào đúng cách?
Cách làm đai quấn bụng đúng cách
 |
| Mỡ bụng là nối ám ảnh của nhiều chị em |
Đai quấn bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của mẹ sau sinh trở nên săn chắc, thon gọn như cũ.
Tuy nhiên, bạn không nên nịt bụng quá sớm, vì nếu gen quá sớm có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn máu lưu thông không tốt, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành,…
Tốt nhất, bạn nên áp dụng cách làm đai quấn bụng khoảng 1-2 tháng sau khi sinh tuỳ theo sinh thường hay sinh mổ và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn nên lưu ý không được quấn bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn. Nên quấn vào ban ngày, ban đêm hãy hạn chế để cơ thể điều hoà, nhịp thở cũng như thoải mái.
Tác hại khi dùng đai quấn bụng sai cách
 |
| Đai quấn bụng giảm mỡ thừa |
Khi sử dụng cách làm đai quấn bụng để giảm vòng bụng, thường nhiều người sẽ có tâm lý đeo càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, thực tế đai quấn bụng được làm từ chất liệu co giãn, khi sử dụng sẽ khiến cơ thể rất khó chịu vì nó bó sát cơ thể. Nếu đeo quá nhiều và trong thời gian dài, kể cả khi đi ngủ thì sẽ gây ra những nguy hại khôn lường.
Việc ép mình trong những chiếc đai quấn bụng sẽ gây ra chứng trào ngược dạ dày- thực quản. Nguyên nhân là do áp lực của chiếc nịt bụng này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản.
Ngoài ra, đối với những phụ nữ mới sinh con, cơ thể người mẹ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, trong thời gian này chị em nên giữ sức khỏe, ăn uống đủ chất. Chị em không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Nếu gen sớm có thể gây ra những tác hại như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn máu.
Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà
Rượu gừng nghệ
Rượu gừng nghệ hạ thổ có tác dụng đốt cháy mỡ do chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng vùng bụng kết hợp với rượu làm chất dẫn, tăng sinh lượng nhiệt giúp tiêu mỡ. Nghệ có công dụng tái tạo da, làm mờ dần rạn da.
Chỉ cần chuẩn bị nghệ ta, gừng ta, rượu trắng lên men, sau đó rửa sạch gừng nghệ, giã nát, cho vào hũ, đổ rượu vào ngập gừng nghệ, rồi đậy kín nắp hũ, hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Còn nếu bạn chọn mua rượu gừng nghệ chế biến sẵn hãy tìm đến địa chỉ uy tín, có nguồn nguyên liệu sử dụng an toàn, là nghệ ta, gừng ta, và rượu lên men chuẩn.
Sau khi đã có hỗn hợp rượu gừng nghệ, hãy dùng khăn mềm thấm rượu rồi thoa lên vùng da bụng, massage nhẹ nhàng bằng tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện liên tục trong 1 tháng sẽ có vòng eo thon gọn bất ngờ.
Ăn theo thực đơn Low Carb
 |
| Quấn bụng đúng cách |
Theo thực đơn này, bạn sẽ phải loại bỏ những món ăn nhiều tinh bột, đường, chất béo và chỉ cung cấp cho cơ thể protein, calo và khoáng chất cần thiết. Ví dụ:
- Bưa sáng: Trứng ốp la, thịt bò và một ly nước ép trái cây.
- Bữa trưa: Các loại salad, thịt luộc, cá hồi hoặc cá thu. Tráng miệng bằng nước ép cà roort.
- Bữa tối: Gà xé, 1 chén cơm, các loại rau của luộc và trái cây.
Những chia sẻ về cách làm đai quấn bụng, tác hại của đai quấn bụng cũng như cách giảm mỡ bụng tự nhiên ở trên hi vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.
Ngavvt
